五一长假10项食品安全提示
“五一”长假将临，伴随着旅游旺季的到来，餐饮消费也与日俱增，在您外出时天下养生网小编给您以下10提醒。一、尽量选择到正规的商场、大型超市和管理规范的批发市场、农贸市场去购买食品，注意观察其是否取得《卫生许可证》《营业执照》等资质。二、尽量选择有品牌、有信誉的食品加工企业生产的食品。三、不买腐败、霉烂、变质、有异味或超过保质期的食品，谨慎购买接近保质期的食品。不要让家养宠物接触食品，因动物常带有致病微生物。四、不买相对于正常价格过于便宜的食品，以防受骗上当。五、不买、不吃有毒有害的食品，如：河豚鱼、毒蘑菇、果子狸等。六、不买来历不明的死物和来源可疑的反季节瓜果蔬菜等。七、不买畸形的和与正常食品有明显色彩差异的鱼、蛋、瓜、果、禽、畜等。八、不宜多吃卫生部提醒的以下10种食物：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、腌菜、油条。九、购买食品时要查看包装、标签和认证标志，看有无注册和条形码，查看生产日期和保质期，购买后索要发票。对有疑问的食品，宁可不吃。十、保持厨房清洁，烹饪用具、刀叉餐具要及时消毒，生熟食品。五月份最有利于孩子生长发育
南京市儿童医院康复儿童保健科主任医师田国英近日表示，春天是生物生长最快的季节，尤其是处于暮春的五月，动植物在这个月达到一年中生长发育的高峰，人也不例外，特别是儿童。因此，国内外专家把五月份称为“奥妙的五月”。 田国英说，随着天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，客观上确实有利于生长发育。钙元素是促进骨骼生长的必需元素，如果体内缺乏维生素Ｄ，或者补充了足够的维生素Ｄ却未在体内转化，都会直接影响钙的吸收。在阳光照射下，人体皮下可以合成维生素Ｄ，更好地促进钙的吸收。冬天天冷，阳光不够充分，夏天的日晒又太过强烈，所以春天明媚的阳光对小宝宝来说，是再好不过的“营养品”。因此，这个季节，每天要保证儿童1-2个小时的户外活动。 专家建议家长应从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件，更好地促进孩子的生长发育。饮食方面，专家建议适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂的食物，以利大脑发育和身体生长；还要多吃新鲜蔬菜、水果，以利新陈代谢和骨骼生长。同时，尽量增加孩子参加户外锻炼的机会，选择适合身高增长的球类运动以及能够保证运动强度的有氧运动。 孩子的生长发育还和睡眠关系密切。每天午夜零点到凌晨三四点是“深睡眠期”，是生长激素分泌最旺盛的时段。专家建议，儿童。
